月亮渐盈，桂香浮动，又是一年中秋将至。各位孕妈妈们，今年中秋，有一轮特别的“月亮”与您共度——那就是在您腹中安稳栖居的小宝贝。

当一家人围坐赏月，满桌月饼散发着甜糯香气，您或许会不自觉地低头，轻轻抚过隆起的腹部，悄悄问一句：宝贝儿，你闻到月饼的香甜了吗？这个中秋，是你们“合体”的第一个中秋，是独一无二的“两人团圆”。

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月亮还没见到，宝宝却已经“尝”到了月饼的香甜，许多细心的准妈妈会发现，当你吃到一块莲蓉月饼或鲜肉月饼后，肚子里的宝宝似乎变得格外活跃。他在“尝”月饼的味道吗？答案比你想的更奇妙。

没错，是的！宝宝真的能“尝”到。宝宝在妈妈的子宫里，每天都会吞咽羊水，在孕中期，胎儿的味蕾和味觉逐渐形成，宝宝就具备了感知羊水中味道的能力。到了孕晚期，最多每天可以吞咽大约1000毫升羊水——差不多相当于子宫内羊水总量的一半以上。而羊水其实是有“味道”的。您吃下去的食物，经过消化吸收后，食物分子会进入血液，再通过胎盘和脐带进入宝宝体内，最终以尿液的形式排到羊水中。于是，羊水就有了味道——甜味、咸味等等，甚至烤肉味、大蒜味等等。也就是说，当您今天吃下一块月饼，大约2到4个小时后，食物中的风味物质就会通过血液循环传递到羊水中。再过一会儿，宝宝就在羊水里“尝”到了月饼的香甜。宝宝还没有见过月亮，也没有吹过桂花味儿的风，却已经通过您，尝到了这个节日的香甜。而这份对甜味的偏好，甚至可能刻入他的记忆，影响他出生后对食物的喜好——妈妈孕期的饮食偏好，会不同程度地塑造宝宝未来的味觉和嗅觉偏好。

关于吃月饼这件事，孕妈妈要“讲究”一点。宝宝能“尝”到味道是一件奇妙又温暖的事，但月饼毕竟属于高糖、高油、高热量的食品，一个中等大小的月饼，热量大约相当于2碗米饭。为了您和宝宝的健康，吃月饼这件事需要“讲究”一些：

第一，普通孕妈适量尝鲜。 每次吃月饼控制在50克以内，大约1/4块普通月饼，整个节日期间最好不超过2-3次。吃月饼的最佳时间是两餐之间，比如上午10点或下午3点，搭配温白开水或淡茶水，别配冰饮和奶茶，避免血糖骤升或肠胃不适。

第二，患妊娠糖尿病的孕妈要慎食。不能在已经正常摄入主食的情况下再吃月饼，以免血糖波动加重病情。如果实在想吃，可以选择无糖杂粮月饼，但也要控制在50克以内，并且需要密切监测血糖。还要特别注意，市面上所谓的“无糖月饼”并非不含糖，只是用麦芽糖醇、木糖醇等替代了蔗糖，月饼皮本身就是淀粉做的，同样会转化为葡萄糖。

第三，体重增长较快或血脂偏高的孕妈要少吃。 月饼重油、重糖，患有妊娠高血压的孕妈应避开高油高盐的月饼，如鲜肉月饼、火腿五仁月饼。消化系统虚弱的孕妈最好不吃月饼，因为月饼富含糖和油脂，较难消化，容易给肠胃增加额外负担。（孕妈妈在节日期间除了月饼要适量，还要注意日常饮食习惯规律、营养均衡，同时，有任何不适及时来院就诊）

月亮慢慢变圆，我们慢慢变好。写到这里，我想和大家分享一位孕妈妈的话：“每次胎动都提醒着我，大大的肚子住着一个小小的你，我很珍惜与你合体的日子。”这世间所有的相遇都是久别重逢，而孕妈妈和宝宝的相遇，虽没有正式开始，却早已亲密无间。宝宝听过你的心跳、你的呼吸、你温柔地和她/他说话的声音。也尝过你吃的月饼、你喝的牛奶、你啃过的苹果······；虽没有见过月亮，但却也知道，那个包裹着她/他的世界，很甜、很暖，且妈妈的心愿早已经照亮了她/他。

这个中秋，愿每一位孕妈妈都能在月光下，感受这份独一无二的“团圆”。人间小团圆，从你的第一声啼哭开始。明年的中秋，你就在妈妈怀里一起赏月了。

中秋快乐，祝愿亲爱的孕妈妈和您腹中那颗小小的“月亮”美满幸福。

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