相信很多准妈妈都有过孕期腿抽筋的经历，这种感觉可不好受。尤其是在孕中后期常会出现腿部痉挛的情况，那种抬不起来，放不下去的抽筋滋味只有准妈妈才能体味。
“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉剧烈的、不自主的收缩，变的很硬，疼痛难忍。腿抽筋常在夜间发作，虽然仅持续几分钟，但是发作过后的肌肉不适或触痛可以持续几个小时。腿抽筋了，大多数准妈妈第一时间脑海中闪现的可能是我是不是缺钙了？
我们说，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下，低钙将增加神经肌肉兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽搐。由于夜间血钙水平低下，故抽筋常在夜间发生。
缺钙虽是孕期抽筋的常见原因，但抽筋却并不是全由缺钙引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，也会出现抽筋。这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多影响碳水化合物的代谢，导致代谢产物堆积，引起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，怀孕期间走动太多或站的太久，也会引起肌肉痉挛-腿抽筋。
夜里睡眠时盖得被子太薄或腿脚露出被子外，或长时间侧卧，使腿面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对“放松状态”引起肌肉“被动痉挛”。另外，睡眠时间过长，造成血液循环减慢，二氧化碳等代谢产物堆积，也可以诱发肌肉痉挛。
总而言之，单纯认为孕妇腿抽筋就是因为缺钙，这个观念是很片面的，依据腿抽筋来判断缺钙也是不科学的。出现腿抽筋，最有效的减缓方法，就是尽量把脚跟前伸，同时把脚趾往回收，并按摩疼痛肌肉。若抽筋现象频繁发生，应到医院检查，根据不同原因采取不同对策，千万不要一味的盲目补钙。
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