头皮与毛发清洁

清洁的频率因人而异，以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温，以不超过40℃为宜。洗头的时间大致5-7分钟左右。

使用护发素时不要接触头皮。不宜直接将香波涂在干的头发上按摩头皮，这样会促进香波中的各种原料渗透入皮肤，长期如此会造成头皮损害。

面部清洁

每天早晚都应清洗1次。不宜使用过热过冷的水。油性皮肤可交替使用热冷水，正常情况下，提倡清水洁面。洗面奶是最常用的洁面产品。每次用量1-2克（黄豆至蚕豆大小），以面部 T区为重点，用手指轻轻画圈涂抹后，用吸有清水的毛巾擦洗。洁面后喷润肤水或保湿霜等，已恢复皮脂膜，维护正常的PH值。

沐浴

沐浴次数应根据体力活动的强度，是否出汗和个人习惯适当地调整。一般情况下每2-3天沐浴1次，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间控制在10分钟左右。但不宜超过20分钟。

沐浴禁忌：忌空腹、饱食、酒后洗澡，忌较长时间体力或脑力活动后马上洗澡。

足部清洁

每晚睡前都应该清洁双足。3-5分钟即可。如以保健或解乏为目的，水温可达40-41℃，时间15-20分钟。水温过高或浸泡时间过长均可破坏皮肤屏障，扩张足部血管，远期可导致静脉曲张。在干燥寒冷的季节或皮肤干燥的老年人，洗脚后涂擦含油脂丰富的保湿霜。

会阴部清洁

需每天常规清洁。此处皮肤薄嫩，一般情况用水清洗即可。如有特别污染，才选用温和无刺激的清洁产品。

新生儿

胎脂对新生儿皮肤具有保护作用，不必强行去除干净，可用消毒过的植物油或石蜡油局部涂擦使之自行脱落。在出生后第2天首次洗澡，以后可每天或隔日1次。洗浴时注意保护脐部，清洗囟门时手指应平置在该处轻轻地揉洗。推荐清水洗浴，浴后涂擦婴儿专用的润肤剂，防止新生儿皮肤干燥。

婴幼儿

1岁以内的小婴儿，盆浴更为合适，用手直接清洁为好，注意清洁面颈部、皱褶部、尿布区。当婴幼儿可以独自站立行走后，应开始沐浴。洗澡水温不应高于37℃，在34-36℃之间更为理想；盆浴时间在5-10分钟，沐浴最好不超过5分钟。建议使用有保湿成分的弱酸性或中性沐浴液。浴后5分钟内及时涂擦润肤剂，以维持角质层完整性并加强皮肤屏障功能。

孕、产妇

此时皮肤代谢旺盛，应该照常洗头、洗澡，避免各种相关疾病的发生。临近分娩的孕妇，注意轻柔地用毛巾擦洗乳头，增强乳头皮肤的韧性以做好哺乳准备，但要避免过度摩擦诱发刺激宫缩。沐浴应避免污水倒流感染。产妇会阴部，应视恶露的多少，每日1次或多次以流动温水冲洗。常规清水冲洗即可，特殊情况才使用温和的清洁产品。