说起怀孕不能吃什么，想必大家听到的版本可多了，比如，不能吃兔肉，会唇裂；不能吃羊血，会抽羊角风；不能吃鸭肉，会长脚蹼；不能吃鱼，会吐泡泡；不能吃螃蟹，会横着走等等……
我们说，民以食为天，孕妇怀孕后最在乎的忌口问题就是：这个能不能吃？那个能不能吃？关于不能吃的那些都是民间传闻，大多无科学依据，所以不用一一听信。若真如坊间所说的这个不能吃，那个也不能吃，那么请问怀孕十月能吃什么？
有准备、有计划的怀孕，尽量避免高龄妊娠，因为高龄发生胎儿染色体异常、胎儿畸形、孕期高血糖、高血压等并发症及难产的风险显著增高。所以，适龄怀孕很重要。简而言之，春种秋收，就是该做什么的时候就做什么！该生娃的年龄，就抓紧生娃！
吃，是一件很重要的事，掌握了孕期吃什么，如何吃，有哪些必须遵守的厨房守则，有哪些绝对和相对禁忌，还能一直坚持做，那么不只在怀孕期，女性长长的一生，还有她的家人都会受益。
孕期饮食规则：
孕期饮食原则是任何食物都讲究适量、搭配合理、营养均衡，总体摄入强调多样性。
如果认定一种所谓“好”的食物，就长期吃、大量吃，也会导致营养成分的摄入过于单一，其它重要营养素的缺乏。
孕期真正不该吃的是生的鱼和贝壳类，不要吃生的、没有熟透的蛋或蛋制品，不要吃烟熏制品，超市买来的肉类熟食不要拿来就吃，一定要加热到滚烫再吃，而且要在处理过肉类熟食之后认真洗手。
吃鱼对孩子的大脑发育至关重要。老百姓都知道孕期多吃鱼，宝宝才聪明。世界上几乎不存在绝对“好”的食物，好东西也不能多吃、不能总吃，尤其是鱼类。越是体型庞大的深海鱼类，汞含量越超标，过度食用不仅不会让宝宝聪明，还会伤害正在发育的大脑。
总之，要科学搭配、营养饮食、按时吃早餐，少吃或者不吃垃圾食品，学会看食物标签，懂得更多的营养学常识，让自己的生活真正健康起来。
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