随着二胎政策的开放，大龄孕妇的增加，有很多准妈妈出现孕期血糖升高的表现。那么，孕期血糖升高是由哪些因素引起的？会对母亲和胎儿造成什么影响？平时饮食运动应怎样注意？今天让我们一起了解一下准妈妈们这种“甜蜜的烦恼”——妊娠期糖尿病：
妊娠期糖尿病

是妊娠24到28周期间，对孕妇进行75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT）阳性，即进食8小时后，5min内喝掉75g葡萄糖水300mL,服糖前、服糖后1h和2h的血糖值。依次达到或超过5.1、10.0、8.5mmol/L即可诊断为妊娠期糖尿病。  
妊娠期糖尿病对母体及胎儿的影响：

1.对孕妇：可增加流产、高血压、羊水过多、难产、产后出血、感染、酮症酸中毒等发生率。

2.对胎儿：增加巨大儿、生长受限、流产、早产、难产及产伤的发生率。
妊娠期糖尿病患者血糖控制目标

妊娠期糖尿病患者妊娠期血糖应控制在餐前及餐后2小时血糖值分别≤5.3、6.7mmol/L，特殊情况下可测餐后1小时血糖≤7.8mmol/L；夜间血糖不低于3.3mmol/L。
妊娠期糖尿病饮食注意事项：

1、少量多餐，建议每日5-6餐，3次主餐和3次加餐，定时定量可有效控制血糖。可选择升糖较弱的蛋白质食物，如奶、豆腐等。烹饪方法：避免油炸，油煎、红烧、炖、烩、熏等方法，尽量采用蒸、煮、清炒、凉拌等方法，加工方法不要过于精细。

2、饮食均衡：合理控制碳水化合物（50%-60%）、蛋白质（20%-25%）、脂肪（15%-20%）的比例。蛋白质的来源，分为优质蛋白和一般蛋白，优质蛋白包括：鱼禽畜肉、蛋和奶；一般蛋白：大豆、谷类。脂肪：减少脂肪饱和酸：如肥肉、内脏、动物油脂、椰子油、烧烤食品；增加单不饱和脂肪酸：橄榄油，菜籽油、花生油。

3、选择血糖生成指数较低的全谷类食物:如红米、荞麦、黑麦、燕麦、全麦面包、及蔬菜。

4、所有水果放在加餐时候吃，任何水果都要控制食用量，多选择血糖指数低和糖份低的水果，如桃子李子、苹果、柚子、橘子、橙子、猕猴桃等。

规律适当的运动：

（1）应从吃第一口饭算起，在饭后1小时开始运动因为此时血糖较高，不容易发生低血糖，餐后30分钟开始进行，每次30-40分钟，每日消耗热卡300Kcal左右。运动强度为中等，常规运动形式为步行。

（2）血糖低于3.3或大于13.9mmol/L,或常出现低血糖症状、或出现宫缩、阴道出血、不正常的气促、头晕眼花，胸痛。肌无力等要停止运动疗法。  
不宜做运动的孕妇：

心脏病、妊娠期高血压、视网膜病变、双胎、宫颈机能不全、先兆流产、胎儿发育迟缓、前置胎盘等。
孕期运动注意事项：

1.选择透气、柔软的衣服；

2.选择合适的运动时间（饭后1小时左右）及地点；

3.不勉强自己过度运动，运动后有不适要停止观察；

4.有习惯性流产或早产史，胎动异常，宫颈机能不全、中度以上贫血、严重高血压及心脏病、前置胎盘、多胎妊娠的孕妇不适合做运动训练。