十月怀胎，是人类生命的奇迹，也是孕妈妈的一段艰辛旅程。怀孕对于女人而言，是幸福的，也是不易的，在这个充满期待和感动的时刻里，我们可以从中体会到生命的宝贵和无限的可能性。整个妊娠期是一个特殊的生理过程，在这个过程中孕妈妈会出现生理性的改变，准妈妈和准爸爸们都希望自己能够拥有一个健康聪明的宝宝，因此非常关注妊娠期的点滴变化，那如何去识别正常还是异常的变化呢？我们在这里科普一下吧！

01、如何推算预产期?

计算预产期，只需在末次月经月份减3或加9，日数加7即可；例如：末次月经是3月6日，月份加9为12，日数加7为13，预产期为12月13号；分娩可能发生在预产期的前后两周内。如果平时月经周期不规则，或无法记清末次月经具体时间，可经早期超声/NT超声音推算预产期。

02、不知道怀孕，吃了一些药怎么办？

从末次月经开始计算，一个月内药物的影响是全或无，就是要么引起流产，要么不影响胚胎发育，不是致畸的关键期。但是末次月经后的第2-3个月胚胎是非常敏感的，尽量避免接触有毒有害物质。

03、孕期体重应该增长多少？

孕妇在第一次产检时确定体重指数:（BMI）[体重（千克）/身高²]

根据不同体重指数孕期体重增长标准不同。

1、孕前体重为低体重（BMI小于18.5）：孕期总增重范围为12.5-18千克，孕中晚每周平均增长0.51千克。

2、孕前体重正常（BMI为18.5-24.9）：孕期总增重范围为11.5-16千克，孕中晚期每周平均增长0.42千克。

3、孕前体重为超重（BMI25.0-29.9）：孕期总增重范围7-11.5千克，孕中晚期每周平均增长0.28千克。

4、孕前体重为肥胖（BMI≥30）：孕期总增重范围为5-9千克，孕晚期每周平均增长0.22千克。

04、孕妇每天补充多少钙？

任何事物都是过犹不及。所以，补钙要按照孕早期与中晚期的需求量来算，缺多少补多少，这样基本不会超量。

孕早期：800mg/天在孕早期，孕妇对钙的需求量大概是每天800毫克。正常来讲，35岁以下的准妈妈，正常饮食，没有明显孕吐及偏食的话，大概每天能够摄入400毫克的钙，而不足的部分，可以通过饮食来补充。

孕中晚期：1000mg/天孕中期是胎儿快速的生长期，此时对于钙质的需求就大了，日常的饮食已经完全不能满足其对于钙质的要求了，因此这个时候就要选择含钙量高的钙片进行服用了。

05、孕期饮食应注意？

1、孕早期注意补充叶酸。2、多吃维生素、钙、锌、镁含量丰富的食物，如：青椒、菠菜、柠檬、胡萝卜、豆制品、南瓜、红薯、鸡肉、鸡蛋、鱼肉等等。3、不喝酒、咖啡、可乐、茶、醋等饮品。4、辣椒、咖喱、茴香、桂皮、八角等刺激性极大的调味品 慎吃。5、生冷、腌制、煎炸、膨化类食品不碰为宜。

06、到了孕中晚期，经常感到两侧腹股沟处疼痛，是怎么回事？

由于孕期宝宝和子宫增大，起着支持和保护子宫在正常位置的圆韧带拉长，会导致孕妇感到不同程度的疼痛。有些孕妇感觉刺痛，有些是在变换体位或行走时感觉两侧腹股沟疼痛或不适感。通常休息或轻微按摩后可减轻症状，如果长时间不能缓解或越来越严重，则需要就医进一步检查。

07、为什么孕妇建议左侧卧位？

由于盆腔内直肠及其他组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫血供来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。也就是说让左侧子宫动脉不因子宫右旋过大，距离远，绷得紧，那么供血好转。

左侧卧位也可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。