近期，天气转凉，转眼己立秋，门诊上很多的孕妈非常关心，立秋以后，吃什么、怎么吃对腹中的胎儿更好呢？
咱们中国人讲究在不同的节气吃不同的食物，准妈妈呢，在整个怀孕期间都要多吃蔬菜， 那么在立秋这个节气吃哪些蔬菜更好呢?
立秋后孕妇宜吃哪些食物
西红柿
西红柿又名番茄，其所含“番茄素”， 有抑制细菌的作用; 含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有帮助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用。番茄中还含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西兰花等蔬菜都是不错的选择，食用这些菜，可以有效的补充孕妇所需的营养成分。同时孕妈妈要注意秋天的饮食要以营养、新鲜、清淡为主，多吃蔬菜水果以滋阴润燥; 少吃辛辣及刺激性强的食物，以防伤阴上火。
冬瓜
冬瓜利尿消肿，不少孕妈在孕晚期时易出现孕期水肿的现象。孕期水肿不但影响孕妇的形象， 还影响到身体健康。秋天也是冬瓜的丰收季， 孕妈若能经常吃些冬瓜还是不错的。而且冬瓜去火，生津解毒，对润秋燥也能起到良好的功效， 有助于增强孕妇的免疫力，对安胎也有益。冬瓜中的钙元素含量高，对补充钙有益，脂防含量低，能满足孕妈担心吃后发胖的忧虑。
丝瓜
丝瓜中的维生素C含量丰富，有助于增强孕妇的抵抗力，丝瓜中丰富的维生素对胎儿的大脑发育有益，而且丝瓜还有凉血， 解毒，通便等功效，在秋燥的季节，孕妈常吃些丝瓜对自己和胎儿都好。
准妈妈们，除了以上的蔬菜，水果以外，新鲜的瓜果都是可以吃的，但一定要适量，特别是血糖高的孕妈，甜度高的西瓜、桃子、葡萄等一定要注意控制进食量。
西安凤城医院产科祝每一位孕妈孕期顺利，幸福满满！
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