糖尿病是威胁我国居民健康的主要慢性病，与日常生活方式密切相关，每年的11月14日是“联合国防治糖尿病日”即“世界防治糖尿病日”，今年的主题是“了解风险,了解应对”。为了唤起全社会对糖尿病防治的重视，推动防治工作的持续开展，我院肾病内分泌科联合胸外甲乳科于2023年10月25日至2023年11月25日先后开展了长达一个月共10次下社区、走基层糖尿病防治宣讲和义诊活动。

专题讲座

尽管近来温度骤降，但难以阻挡广大群众热情，义诊活动现场气氛如火如荼，医务人员认真对待每一位前来就诊的患者，免费为他们测量血糖、血压、糖化血红蛋白、眼底照相及甲状腺超声检查，现场给予疾病指导，针对患者提出的问题进行耐心答疑。结合西北地区人民群众生活方式，张敏玲医生开展了“糖尿病患者饮食管理技巧”专题讲座。

通过本次为期一个月的义诊活动，共接诊群众千余人，不仅提高了广大群众的糖尿病防治意识，让大家掌握正确防控糖尿病的方法，同时通过有效的筛查，有利于糖尿病高危人群早期诊断、早期治疗，延缓并发症的发生发展，提高生活质量。

2型糖尿病——“了解风险，了解应对”

了解风险

➤家族史

如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。

➤体重

超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

➤年龄

患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。

➤种族

某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。

➤缺乏运动

体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

➤妊娠糖尿病

怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

了解应对

在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

➤饮食

选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。

➤运动

减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

➤监测

请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。