1、不要长时间注视屏幕
人们一分钟眨眼通常在二十次左右，但长时间的电脑工作，会使眨眼频次大幅度降低，甚至降至每分钟眨眼六次，用眼过度会导致泪液分泌减少和泪液成分变质，而泪液在保持眼睛湿润的同时，具有消毒杀菌的功能。
2、保持正确的办公姿势
眼睛与屏幕的距离应保持在五十厘米以上，最好采用下视十到十五度的视角，需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。下视角，眼睛暴露在空中的部分变小，而且泪腺在上眼钛，相对减少泪液的蒸发。
3、注意劳逸结合
每天工作一到两小时，休息十分钟，闭目或远视。有技巧性的“摸鱼”，可以通过接热水、上厕所、闭目养神、午睡等方式来给眼睛一个休息的时间。
4、办公环境光线要适宜
办公电脑屏幕的亮度，办公室光线强弱等问题对于眼睛的影响都非常大。可通过调整电脑屏幕的参数，避免屏幕或量或者过暗，从而减少屏幕对于眼睛的刺激作用，同时可以适当调大一下文件、表格的字体，避免眼睛吃力。
小tips:感觉疲劳严重，要及时就医哦！
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