骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织显微结构受损、继而引起骨骼脆性增加骨折危险性增加的系统性骨骼疾病。以腰背疼痛、身长缩短、驼背，甚至骨折为主要表现。 预防保健措施如下： 多晒太阳，有利于人体钙质的吸收。 适量运动，不仅可以改善骨骼的血液供应，哈可以增加骨密度。 多吃含钙及蛋白质丰富的食物，如牛奶和豆类，特别是大豆及制品对中老年人最为适合。 谨慎用药，利尿剂、四环素、抗癌药、强的松都会影响骨质的代谢，老年人一定要慎用。 动作要缓慢，以此来避免意外伤害，尤其是跌跤，极易造成手腕、股骨骨折等。
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