大家知道孕期焦虑会影响孕妈妈的心情，还可能对胎宝宝的健康造成影响，那么孕期焦虑是如何产生的呢？出现孕期焦虑又该如何正确应对呢？
我们说怀孕后孕妇的体内激素发生变化，孕妈妈自己身体不适，孕吐严重，又担心胎儿是否健康，有的孕妈妈在经历了各种产检后，依然忧虑，每次期待产检又害怕产检出来有问题，甚至质疑医生，也有的是医生身体出现状况，如患有妊娠期糖尿病，高血压疾病，心脏病等，甚至是感冒都可能引发焦虑。还有孕晚期来自生产，分娩的压力，特别是大孕龄初产妇，缺乏生产经验，在电视上网络上目睹了她人生产的痛苦经历，导致焦虑。另外出现各种不适，如皮肤瘙痒、水肿、睡眠障碍等，也会产生家中焦虑。
既然焦虑容易产生，那么，如何应对它呢？且看以下5个妙招帮你摆脱孕期焦虑。
1.树立正确思维增强信心
当你的头脑中有一个消极的念头一闪而过，索性不要关注这些不良情绪，而去想一些能让你给自己愉快的事情。
2.学习孕产类知识
如果孕妈妈对孕产知识足以了解，很多导致焦虑的因素是可以消除的，了解孕产知识的途径有图书、网络、孕妇学校、咨询专业医生等。
3.适当做运动
怀孕后除非医生说你属于高风险的孕妈妈，否则，运动对于孕妇来说不但能有效减轻身体的不适，如便秘、水肿等，还能使你保持愉快心情。如果你孕前就有运动习惯，可以做一些走路，低强度的有氧运动，如果运动时间少，还可以试试低负荷的瑜伽等。
4.多交朋友
朋友的支持和鼓励能改变那些与紧张压力有关的神经系统，改善胎宝宝的发育，特别是和同处孕期的朋友交流，大家更有共同语言，缓解压力的效果更好。
5.该治疗时要积极治疗
这里说的治疗包括身体上的病痛，消除了病痛心理压力才会跟着减轻，同时也包含精神上疾病，如果孕妈妈焦虑抑郁的情况比较严重，应及时找相关医生做专业治疗。
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