吸烟为什么会上瘾？

生理因素:烟草中的尼古丁作用于大脑，刺激神经细胞产生多巴胺，令人愉悦。当尼古丁被代谢完毕，体内多巴胶会迅速下降，促使烟民不断摄取尼古丁，最终导致大脑结构的改变。

心理因素：吸烟者的行为取决于某些动作或习惯，比如掏烟、点烟等。这些不断被强化的行为会导致心理成瘾。还有通过吸烟来缓解自己的情绪，也成为吸烟者的一种心理应对方式。

社会因素：吸烟经常被错误地认为是拓展及维护人际关系的重要方式，受这种社会背量的影响，吸烟变成群体识别和日常社会交往的一个工具。

吸烟的危害你知道吗？

烟草中的毒性物质削弱人体的免疫功能，损伤细胞DNA，导致癌症的发生。

1、癌症患者被确诊后如果继续吸烟，更易导致吸烟相关的二次癌症病变，同时死亡的风险增加。

2、戒烟不仅能够降低罹患癌症的风险，还能改善癌症患者的预后。

3、吸烟能够导致的癌症，几乎遍布全身肺癌、口腔癌和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宮颈癌、乳腺癌、结肠和直肠癌、急性白血病等。

戒烟好处知多少？

任何时候戒烟都不晚，戒烟的好处立时可见戒烟的远期好处更加明显:吸烟的危害或许在一段时间后才陆续显现，但戒烟的好处立时可见：

停止吸烟20分钟内，心率就会下降，血压也会轻微降低。

停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

停止吸烟24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。

停止吸烟2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。

停止吸烟2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。

戒烟有一些误区，希望你能走出这些误区认清吸烟危害健康的事实:

误区一:我吸烟多年，要有问题早有了，有些人吸了一辈子烟也没事啊?    

误区二:我戒烟失败了，我肯定戒不了烟了。

事实二:戒烟的过程比较长，大部分人要多次尝试才会戒烟成功。如果有专业医生的帮助，成功率会大大增加。你已经有能力停止吸烟一段时间了，这表明你可以做，这本身就是一种成功。不要泄气，重新给自己鼓励，尽快开始一次新的尝试。

误区三:吸烟量小，没什么，不会有什么危害。

事实三:这是不对的。首先，吸烟者成瘾性的大小存在个体差异，吸烟量小不一定烟瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但是烟瘾却很大;尼古丁是高度成瘾性物质，95%以上的吸烟者会成瘾。其次，每支卷烟燃烧都会产生大量有害物质，尽管吸烟量小，但如果长期规律地吸烟，同样会对身体造成危害。

误区四:吸烟有助于思考问题，我干嘛要戒烟?

事实四:事实上，由于吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生了依赖，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁、焦虑等感觉，通过吸烟可以解除人体的这些依赖，从而使吸烟者能够集中注意力思考问题。这本来是抽烟造成的恶果。此外，吸烟还会降低脑血流量，因而可能会降低智力，从而进一步影响吸烟者思考问题。

误区五:我吸的是带过滤嘴的“好烟”，它焦油含量少，对身体危害不大。

事实五:低焦油卷烟并不能降低吸烟者的疾病风险。不论烟草内所含的焦油怎样低，你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质。根本没有所谓的“安全烟”。

误区六:老都老了，戒烟干什么，戒了也没用。

事实六:戒烟没有年龄限制。不管你是20岁、40岁还是70岁，只要你戒烟，你就能更健康更长寿。吸烟不论对老年人还是年轻人均有危害。即使是老年，戒烟也可以减少发生缺血性心脏病、癌症等疾病的危险。此外，戒烟对于老年人常见的高血压、糖尿病、冠心病和慢性阻塞性肺病等的治疗也有很大的帮助。

误区七:戒烟后身体会失去平衡，很容易生病。

事实七:很多人认为，多年吸烟，身体已经习惯了烟，一旦戒烟，身体失去了平衡，会很容易生病。也有人看到这样的例子，戒烟后的人反而很快得了肺癌。但事实是，这些人患肺癌并不是因为戒烟，而是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都会下降，其中癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。

误区八:吸烟是一种习惯，靠毅力想戒就能戒掉。

事实八:吸烟成瘾不是一种习惯，而是一种慢性成瘾性疾病。导致吸烟成瘾的物质是烟草中的尼古丁，它的成瘾性非常强，与吗啡、海洛因等大家熟知的毒品成瘾程度类似。科学数据表明，依靠毅力“干戒”的戒烟成功率不足3％，如您已吸烟成瘾，建议寻求当地戒烟门诊帮助，在医生的指导下使用戒烟药物协助，科学戒烟。

选择适当的戒烟方法很重要!