随着年龄的增加，人体的韧带的刚度和韧性不断下降，变得越来越脆弱，越来越容易受伤。可是随着生活水平的提高，人们越来越重视身体健康，劳逸结合，专门抽出时间来进行体育运动，锻炼身体。但是，随之而来的一个现象就是——运动损伤的人越来越多，而且患者的年龄也在逐渐增大。

西安凤城医院骨科一病区为运动的爱好者们提一些建议：运动前我们一定要做一些热身动作，这能够帮助身体快速进入到一个运动状态，同时也能降低身体受伤的几率，提高训练的效果。

如果韧带拉伤了怎么办？一般情况下，运动损伤以膝关节及踝关节多见。膝关节的常见运动损伤是前交叉韧带损伤，踢足球、打篮球等运动都容易造成这种损伤。

单纯的前叉韧带损伤后，肿痛2-4周就会大部分缓解，前叉韧带是膝关节4条重要的韧带之一，伤者很快可以恢复行走，只是不能进行急停、急转等动作，病人会因为又能行走，而认为自己的膝关节没事了。可是，前叉韧带是膝关节的重要稳定结构，长度3cm左右、直径7-8mm，这么细短的结构极少出现不完全断裂，而且损伤断裂后又不能自己愈合，所以前叉韧带损伤保守治疗常常是无效的，这个时候一般都需要手术治疗。

关节镜微创手术重建前叉韧带已经是非常成熟的手术，其切口小、时间短、功能恢复快、效果较好，一般来说，手术1年多后大部分患者都能够重返运动场。

(图片来源于网络)

前叉韧带起什么作用?

前叉韧带的主要作用是维持膝关节稳定、控制胫骨的前移，其损伤后控制胫骨前移的作用就会消失，意思是胫骨可以不受控制的向前移动一段距离。膝关节不稳、胫骨反复的往前错动受到伤害的首当其冲是半月板，特别是内侧半月板后角。

反复的膝关节错动在造成或者加重半月板损伤的同时，更严重的是造成膝关节软骨的退变磨损，软骨一旦磨损是不可能恢复的，这种时候再选择前叉韧带的重建手术，手术效果已经大打折扣了。

一旦出现软骨的磨损，本来由很大面积来承担的力量就集中在很小的一个点或者面积上，但膝关节屈伸动作对于软骨磨损而言是致命的，很快膝关节的软骨就会出现大面积的、越来越深的磨损，磨损越多，膝关节稳定性就越差，这个时候为了维持膝关节的稳定，只能通过关节边缘的骨质增生来完成，骨性关节炎由此而生，这应该就是所谓的“膝关节灾难”。

因此，一旦发生了前叉韧带损伤，请您一定要尽早治疗!

西安凤城医院骨科一病区简介

骨科一病区是以治疗关节、创伤、骨病、小儿骨科为特色的骨专科病区，是医院重点科室。医护人员共27名,设置床位45张。治疗范围包括：各种关节疼痛的阶梯治疗，人工全髋关节置换及翻修、人工全膝关节置换及翻修、人工肩关节置换，骨结核、成人及儿童恶性肿瘤保肢手术，四肢各种复杂骨折、关节内骨折、骨盆骨折、骨不连、骨髓炎、陈旧性骨折及骨缺损，各种肢体先天性畸形和创伤后畸形矫正，以及关节镜下治疗骨性关节炎、类风湿性关节炎、半月板切除成形、交叉韧带重建、游离体取出术，并多方面开展微创骨科手术。全病区开展无痛关爱病房。