2023年8月1日-7日是第32个世界母乳喂养周，主题是：助力职场家庭 促进母乳喂养。2023年主题重点关注职场家庭的母乳喂养，旨在以联合国定义的17个可持续发展目标(SDG)为框架，倡导政府部门、医疗机构、工作单位和社区共同参与，发挥各自关键作用，通过带薪产假、工作场所支持和科学育儿等方式为母婴家庭赋能，创建支持母乳喂养的友好环境。

世界卫生组织建议，新生儿在出生后6个月内应纯母乳喂养，6个月以后在此基础上合理添加辅食，继续母乳喂养至2岁及以上。而大部分职场女性，为了让宝宝能继续拥有“37℃的母爱”，产假后回到工作岗位又增加了一个身份：背奶妈妈。每一位背奶妈妈的坚持，都是为了一个目标：坚持母乳喂养！

今天，就让我们一起来了解一下，背奶妈妈们应该如何正确收集、运送、储存和处理母乳，持续为宝宝健康保驾护航吧！

一、母乳的收集：

职场妈妈因上班与宝宝分离，失去了亲喂婴儿频繁吸吮的刺激，会影响乳房的排空程度和泌乳量。一般建议背奶妈妈白天至少每2~3小时排一次母乳，每次10~15分钟。如果达不到这个频率，也尽可能调节时间，增加吸奶的次数。

（一）采集前准备

1、清洁双手：洗净双手，剪短指甲。

2、清洁乳房：每次采集母乳前都应用干净柔软的毛巾或棉柔巾、手口湿巾等沾温水，仔细清洁乳头和乳晕部分。

3、清洁工具：使用奶瓶清洗剂仔细清洁奶瓶和吸奶器等母乳采集工具，用流动清水彻底冲净后，有条件可高温消毒后备用。

（二）采集母乳

手动采集：此种方法适用于乳头皲裂、乳头乳晕水肿；用吸奶器采集奶量少，效率低；或者临时需要吸奶没有备吸奶器或吸奶器故障、电量耗尽、配件缺失等情况下。

1、放松按摩：放松心情，轻柔按摩一下涨涨的乳房，刺激泌乳反射，容易分泌更多的乳汁。

2、手指放好：将拇指、食指和中指分别放在距乳头2~4厘米的地方，拇指在乳头上方，另两个手指在乳头下方形成字母 C 的形状。手指所在的部位下面应是储存乳汁的乳窦，从涨得严重的那侧乳房开始，把干净的瓶子对准乳头开始挤奶。

3、挤奶手法：首先向胸部方向推，手指不分开。再逐渐转动手指，手指先分别放在12点和6点的位置挤奶，再放在10点和4点的位置。如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁。

4、乳汁会从喷射状态渐渐变成点滴的状态，乳房变得轻松柔软，这时再换另一侧乳房，重复以上动作挤奶。

吸奶器采集：

1、尽量选择半坐状态，身体稍向前倾，清洁乳房，尤其是乳头乳晕部位。轻柔按摩乳房刺激泌乳反射，用手法挤奶的方法挤奶，母乳开始流出后再开始使用吸奶器采集。

2、每次使用吸奶器的时间不宜过长，一般持续10～15分钟即可，力度适宜即可，避免因长时间或大力吸引造成乳头乳晕水肿或破损。白天采集母乳的频率尽可能保持在2～3小时一次，尽可能每天至少吸奶8次，夜间至少吸奶1次（催乳素水平在每天凌晨0～4时最高，此时吸奶可以更好的维持泌乳量）

如果发现乳头出现破溃，建议先停止吸奶器或亲喂，但仍需手动采集母乳及时排出乳汁，避免出现乳汁淤积，引起乳腺炎。

4、停止使用吸奶器时，身体稍向前倾，用拇指或食指断开吸奶器漏斗和乳房间的密闭性，保持采集瓶直立，防止母乳溢出。

5、吸奶结束后，应立即将母乳倒入无菌容器，如储奶袋或储奶瓶，且不要装得太满或盖得太紧。采集完成做好标识，记录奶量和采集时间。

二、母乳的储存

1、储存容器：材质必须符合国家婴幼儿食品级要求，不含双酚A。建议采用玻璃或聚丙烯材质的容器，不推荐聚乙烯、不锈钢材质。储存容器应清洁、干燥、可密封，建议选择正规品牌。

2、每次采集的母乳应单独收集在一个容器中，不可将新鲜采集母乳加入到已冰冻的母乳中。

3、母乳冰冻后体积会增大，注意每个容器内储存母乳不可超过容量的3／4。

4、每份母乳尽量满足宝宝一次的喂养量；解冻后没吃完的母乳不能再次冷冻，应该丢弃。另外，妈妈们不必过度的吸奶，过多的储存母乳最终可能导致奶水越吸越多，给妈妈身体造成负担，最终母乳却过期或者用不上，浪费妈妈的时间和精力，也浪费了日日夜夜辛苦收集的母乳。

5、注意将母乳与冰箱内其他物品隔开存放，并按采集的时间顺序，自冰箱内侧向外侧依次放置。不可将采集的母乳置于冰箱门上的储存空间内，避免因温度变化影响母乳有效成分的保存。条件允许的家庭可使用独立冰箱储存母乳。

6、储存后的母乳会分层，属正常现象，因为奶水未经过均质化处理；油脂会浮在奶水上层，看起来较浓、较白。在喂食前轻轻旋转储奶器，就可把油层重新混合到奶水中。避免粗暴地摇晃母乳。

7.母乳的颜色可能每天会有不同，颜色的变化跟当时母亲饮食有关。乳汁可能看起来是蓝色、黄色、或咖啡色。

母乳存储温度和时间：

室温≤25℃时，可储存4小时；

冷藏≤4℃时，可储存4天，24小时内更佳；

冷冻≤-18℃时，可储存3个月。

挤或吸出来的母乳，如果在此期间不需要使用，直接放冰箱冷藏备用更好或者冷冻储存。

三、母乳的运输

背奶妈妈可选择背奶包或保温袋，运送途中保持母乳的营养状态不被破坏。不建议使用普通冰块。

①将已冷冻的蓝冰及储存的母乳同时放入冰包，全程冷链运送。

②运送新鲜母乳时，保温袋内温度应保持0～4℃；冰冻母乳应保持冷冻状态。

四、母乳的解冻与加热

母乳的解冻：

采集的母乳应遵循无菌原则，在母乳喂养前24小时内进行处理，处理及使用顺序为：新鲜母乳优先，按母乳采集时间先后处理。

母乳的加热：

母乳可在37~40℃的温水中加热，时间不宜超过15分钟。加热过程中不可使液面没过瓶盖，以免发生污染。加热后需摇匀母乳再喂养。不能使用微波炉加热或煮沸。

我院作为爱婴医院，母乳喂养宣教在产科门诊、产房、病区一直作为常规工作，科普知识、手把手哺乳技巧指导、母乳喂养咨询和指导、解答各种哺乳问题、育儿知识，鼓励每一位在我院分娩的产妇坚持母乳喂养，增强母乳喂养的信心。

2023年8.1—8.7日我院产科将继续开展世界母乳喂养周系列宣传活动，同时我们倡导社会各界共同承担责任，为保护、促进和支持母乳喂养，保持母婴身心健康，让更多的个人、家庭、单位，了解职场背奶妈妈的坚持和爱，多一点关心，多一点体谅。让我们“喂”爱表白，携手创未来！对每一个坚持母乳喂养的背奶妈妈说一声：“妈妈，你是最棒的！你辛苦了！”